CO.DE.R.S.87


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A.R.S.

CLUBS

Présidente BESSE Denise

Vice Présidente HYLLAIRE Marie-Françoise
Vice Présidente LATHIERE Nicole
Secrétaire FOUILLOUD Catherine
Trésorière LEPRIEUR Madeleine

MEMBRES du COMITE DIRECTEUR
ALIBERT Jean-Claude
BAUDINET Alain
PERIGORD Christiane

A.R.S. - Association de la Retraite Sportive de Limoges


ACTIVITES A.R.S - PLACES LIBRES au 06/11/2017
(05 87 70 32 50 - 06 40 22 51 81)
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MARCHE NORDIQUE DEBUTANTS - Tous les Mercredis - Parking UZURAT
Rendez-vous 13H45 - Départ 14H00 précises

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TIR à l'ARC - 14H00 - 15H00 - GYMNASE de BUXEROLLES (Matériel fourni)

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QI GONG - RELAXATION -gymnase de GRELLET - jeudi 15h45 à1 7h15
(une heure de Qi Gong + 1/2 heure de relaxation) à partir du jeudi 23 novembre 2017

GYMNASE JEAN MACE - 11 rue de New York
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GYM ENTRETIEN - LUNDI 09H00-10H00
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GYM DOUCE - MERCREDI 10H00-11H00 et 11H00-12H00
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YOGA - MERCREDI - 15H00-16H00 ou 16H00-17H00
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QI GONG - JEUDI - 15H15-16H00 ou 16H00 - 16H45
(un seul atelier par adhérent - Qi Gong ou Yoga)

CCM JEAN MACE - 14H00-16H00 (en face du gymnase, un peu plus haut)
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ATELIER CREATIF ZEN - TRICOT et autres petites créations - Votre ANIMATRICE, ELODIE est en fin de cursus de Psychothérapie, son projet "Art Thérapie par le Tricot"- elle prépare son examen avec les seniors de l'A.R.S

GYMNASE DE GRELLET
LUNDI :
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DANSE EN LIGNE Débutants 16H00-17H00
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DANSE EN LIGNE Initiés 17H00-18H00
MERCREDI :
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DANS EN LIGNE " Confirmés " 10H00-11H00
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GYMNASTIQUE ENTRETIEN 11H00-12H00

CCM JEAN MOULIN
LUNDI
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GYM NATURE ou EN SALLE suivant Temps 10H00-11H00
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GYM / STRETCHING / RELAXATION 11H00-12H00
MARDI
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GYM ENTRETIEN 09H00 - 10H00
JEUDI
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DANSE EN LIGNE Débutant 14H00-15H00
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DANSE EN LIGNE Initiés 15H00-16H00

SALLE DES FETES DE LANDOUGE
- ATELIER CABARET (Chant, Danse, Sketchs…) 14H30-18H00

GRANDES RANDONNEES tous les LUNDIS et le jeudi TOUS LES 15 JOURS

AUTRES ACTIVITES : téléphonez à l'animateur (voir planning - site " La Retraite Sportive de Limoges "

ACTIVITES COMPRISES DANS VOTRE LICENCE ANNUELLE de 50€
Activités adaptées aux capacités de chacun sans esprit de compétition - Une séance découverte offerte
Plannings sur demande 05 87 70 32 50 - 05 55 35 45 13 - Sports.plus50ans@gmail.com
Site Internet : " La Retraite Sportive de Limoges " - Téléchargement Plannings Activités - Randos…

ACTIVITES DANSEES
o Country et Danse en Ligne - Débutants -Initiés - Confirmés
o Zumba Dance
GYMNASTIQUES - voir planning
o Gymnastique 16 ateliers :
o Gymnastique d'entretien - 5 ateliers
o Gymnastique Douce - 3 ateliers
o Gymnastique Nature (ou en salle suivant le temps) - 2 ateliers
o Gymnastique et Stretching - éveil musculaire- 2 ateliers
o Stretching suivi Relaxation le Lundi 11h00-12h00 à Jean Moulin
o Gymnastique Equilibre - 2 ateliers
o Gymnastique " Lia " - Aérobic doux en musique - 1 atelier
o Gymnastique " Maintien Corporel " - assouplissements, travail à la barre
PETANQUE - 1 fois par semaine le mercredi 14h00-16h00 - Boulodrôme " Moulin Pinard "- Terrain plein air
RANDONNEES PEDESTRES
- Grandes Randonnées - 10 à 15 kms… tous les lundis + Jeudi / tous les jours
- Petites Randonnées - 7 kms environ - voir plannings
- Randonnées Dynamiques (moyenne 6kms/heure -10 kms environ) il est impératif d'être entraîné/certificat médical spécifique
- Balades le jeudi
- Sorties sur la journée
BUNGYPUMP - Exercices et Marche avec Bâtons Dynamique (renforcement musculaire, dépense énergétique)
MARCHE NORDIQUE - Débutants et Confirmés
SCRABBLE - 1 fois par semaine - mardi 14h-16h30
SELF - DEFENSE - lundi 11h-12h00
KARATE - mercredi matin et vendredi matin (tous niveaux)
TENNIS - courts couverts - 2 fois par semaine mardi et jeudi
TENNIS DE TABLE 2 fois par semaine - Lundi et Jeudi - 14H-17H - Débutants - Initiés - Perfectionnement
TIR A L'ARC
YOGA - 4 Ateliers par semaine - 4 groupes différents / Un seul atelier par adhérent
QI GONG - Une heure de Qi Gong suivi d'1/2 heure de Relaxation
ATELIER TRICOT CREATIF - lundi 14h00-16h00 CCM Jean Macé (Stage Bijoux Micro-Macramé en Février)
ATELIER CABARET - le Mardi 14H30-18H00 Salle des Fêtes de LANDOUGE (organisation d'un spectacle annuel)

EVENEMENTS :

- UNE APRES-MIDI CONVIVIALE avec goûter au " DANCING de MAISON ROUGE "
- VOYAGES - Suivant les saisons : 1 ou 2 voyages : un ouvert à tous les adhérents et un spécifique Randonneurs (pratique régulière impérative)
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AVEC PARTICIPATION FINANCIERE SUPPLEMENTAIRE, soit 50€ pour votre Licence A.R.S +…..
Ces deux activités sont gérée par le Comité Départemental de la Retraite Sportive - CODERS 87

AQUAGYM - Piscine Saint-Lazare : Adhésion Club 50€/ordre ARS + chèque 30€ ou 45€/ordre CODERS 87
" Une fois par semaine - 30€
" Deux fois par semaine - 45€
BOWLING : Adhésion ARS 50€/ordre ARS + licence annuelle (01/01 au 31/12) 60€/ordre Bowling -Septembre/Décembre ? € - le mercredi 1/2 heure de cours (animateur) + 1H00 de pratique.








TENNIS
Le MARDI et le JEUDI de 10H00 à 12H00

TERRAIN N°1- courts couverts - Résidence de Chantelauve
rue de Chantelauve (passer le Pont de La Révolution : tout de suite à droite direction Condat - puis première à gauche)
EQUIPES de 4 personnes - Prêt de raquettes pour essai
(Envoi PLANNING de nos 17 activités - 05 87 70 32 50 - 05 55 79 23 76)










Dernière mise à jour: 13/06/2013 | william@coders87.fr

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