CO.DE.R.S.87


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A.R.S.

CLUBS

Présidente BESSE Denise

Vice Présidente HYLLAIRE Marie-Françoise
Vice Présidente LATHIERE Nicole
Secrétaire FOUILLOUD Catherine
Trésorière LEPRIEUR Madeleine

MEMBRES du COMITE DIRECTEUR
ALIBERT Jean-Claude
BAUDINET Alain
PERIGORD Christiane

A.R.S - SAISON 2016 - 2017

Activités comprises dans votre licence annuelle de 50€

Activités adaptées aux capacités de chacun sans esprit de compétition

Lieux-horaires-planning sur demande : 05 87 70 32 50 - 05 55 79 23 76 - Sports.plus50ans@gmail.com


ACTIVITES DANSEES

  • Country débutants
  • Danse en ligne tous rythmes: Rock, Rumba, Charleston, Swing, Latino....Débutants et Initiés
  • Danse d'inspiration Folklorique
  • Zumba Dance



BUNGY PUMP
Exercices et Marche avec Bâtons Dynamiques (renforcement musculaire, dépense énergétique)
Parcours du Mardi Matin avec Marie-Françoise
(Exercices de gym-renforcement musculaire suivis de Marche avec bâtons dynamiques / alternés… exercices/marche etc…)

MARCHE NORDIQUE avec " Bâtons Slim "
Bâton Dynamique - Travail de tout le corps (renforcement musculaire complet…dos, dépense énergétique) Parcours du Jeudi matin avec Jacques (Echauffement musculaire avant le départ, puis parcours de marche avec bâtons dynamiques) - voir planning


MARCHE NORDIQUE - voir plannings

  • Mercredi - débutants
  • Jeudi - expérimentés



GYMNASTIQUES - voir planning

  • Gymnastique d'entretien - 12 ateliers (dont 5 complets qui ne sont pas sur le planning)
  • Gymnastique douce - 3 ateliers
  • Gymnastique renforcement musculaire - 2 ateliers
  • Gymnastique - Stretching - 2 ateliers
  • Gymnastique Equilibre - 1 atelier
  • Gymnastique " Lia " - Aérobic doux en musique - 1 atelier
  • Gymnastique " Maintien Corporel "



PETANQUE -
1 fois par semaine le mercredi 14h00-16h00 - Boulodrôme " Moulin Pinard "- Terrain plein air


RANDONNEES PEDESTRES

  • Grandes Randonnées - 10 à 12 kms… tous les lundis + Jeudi / tous les jours
  • Petites Randonnées - Parcs ville de Limoges - le Jeudi tous les 15 jours /Rythme rando / demandez planning
  • Balades - le jeudi tous les 15 jours / demandez planning
  • Sorties sur la journée / voir planning
  • Petites randonnées - - Jeudi / tous les 15 jours


SCRABBLE - 1 fois par semaine - mardi 14h-16h30


SELF - DEFENSE - lundi 11h-12h00


KARATE - mercredi matin et vendredi matin (tous niveaux)


TENNIS - courts couverts - 2 fois par semaine mardi et jeudi

TENNIS DE TABLE 2 fois par semaine


YOGA - 3 fois par semaine - 3 groupes différents-demander planning (il est plus prudent de réserver)


RELAXATION / YOGA - " Travail sur le souffle " - 1 fois par semaine


VOYAGES
- Suivant les saisons sportives - Moyenne : 1 ou 2 voyages : un ouvert à tous les adhérents et un spécifique Randonneurs (pratique régulière impérative) - PROJET 2017 : un voyage sous forme de stage de pratique d'une discipline - prévisionnel à l'étude)


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+ DEUX ACTIVITES du Comité Départemental de la Retraite Sportive - CODERS 87 - avec participation financière supplémentaire :

AQUAGYM - Piscine Saint-Lazare : Adhésion Club 50€/ordre ARS + chèque 30€ ou 45€/ordre CODERS 87 les lundis et vendredis de12h à 13h15
" Une fois par semaine - 30€
" Deux fois par semaine - 45€


BOWLING : Adhésion ARS 50€/ordre ARS + licence annuelle (01/01 au 31/12) 60€/ordre Bowling -Septembre/Décembre ? € - le mercredi 1/2 heure de cours (animateur) + 1H00 de pratique.

RENSEIGNEMENTS - PLANNING ACTIVITES + BULLETIN ADHESIONS - 1 éance découverte (sur demande)











TENNIS
Le MARDI et le JEUDI de 10H00 à 12H00

TERRAIN N°1- courts couverts - Résidence de Chantelauve
rue de Chantelauve (passer le Pont de La Révolution : tout de suite à droite direction Condat - puis première à gauche)
EQUIPES de 4 personnes - Prêt de raquettes pour essai
(Envoi PLANNING de nos 17 activités - 05 87 70 32 50 - 05 55 79 23 76)










Dernière mise à jour: 13/06/2013 | william@coders87.fr

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